Fitness desde el hogar

El consumo de tabaco y alcohol es común entre adolescentes y es un problema de salud pública. Según la encuesta del Plan Nacional sobre Drogas de 2003, el 27% de los estudiantes entre los 14 y los 18 años acepto haberse embriagado en el trascurso del mes antes de la encuesta. Con respecto a 2001, eso indica un aumento del 7,5% en ese porcentaje y una disminución  de los 15,3 a los 13,4 años en la edad de comienzo en el consumo de alcohol. En 2003, en los USA, el 17,8% de los adolescentes de edad entre 12-17 años había consumido alcohol durante el mes anterior al estudio. En el Reino  Unido, la clase social y el fumar en la adolescencia influyen en gran manera en la continuación  del hábito de fumar en la adultes. Por otra lado, en Australia y Nueva Zelanda, el tabaquismo de los padres sube el riesgo de que los jóvenes  fumen, mientras que en el norte de Europa, es más la influencia que fume la madre que el padre ...

 La OMS al igual que  Mundial para la Investigación del Cáncer (WRCF), han reconocido que el poco consumo de frutas y verduras (F&V) faborese el factor de riesgo independiente en enfermedades crónicas, y existe evidencia suficiente para afirmar que un consumo superior a los 400 gramos diarios baja el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diversos tipos de cáncer. los dos Organismos coinciden en recomendar desarrollar programas que promuevan un aumento de su consumo en todos los grupos de edad Madres participantes en un estudio cualitativo, señalaron que la razón para no intentar ingerir màs su consumo era porque consideraban que ya ingerían una cantidad suficiente Se ha optado por la promoción del consumo de F&V a través de promoción de las guías alimentarias, principalmente desarrolladas por los profesionales para primaria con la población atendida en los centros de salud y en las intervenciones llevadas a cabo en escuelas del sector público. Lo...

Las frutas y las verduras nos ayudan a mantener el funcionamiento normal del sistema inmune, son fuente de vitamina C, vitamina E, pro-vitamina A, etc; tienen propiedades antioxidantes por lo que contribuyen también a la salud celular, el buen funcionamiento del sistema nervioso, a mantener en niveles normales la presión arterial, contienen minerales como magnesio y potasio. Estas contienen muy baja cantidad de calorías, aportan los nutrientes necesarios y al mismo tiempo ayudan a prevenir enfermedades como problemas cardíacos, diversos tipos de cáncer, entre otras.. El incluir frutas y verduras en tu dieta combinada con ejercicio te proporciona un estilo de vida mas saludable, llevar un control de peso. Sin embargo el que solo comas frutas y verduras no necesariamente es lo mejor que puedas hacer ya que no puedes obtener de estas las grasas y proteínas suficientes para tener un buen funcionamiento, la obtención de energía, fuerza y un sistema inmunologicó lo suficientemente resis...

El crecimiento en la  prevalencia de sobrepeso y obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles y asociadas a obesidad, son el principal problema de salud pública en muchos países desarrollados y en desarrollo, han sido atribuida al sedentarismo y en los estilos de alimentación a lo largo de  los  últimos dos décadas, en la actualidad se caracterizan por un alto consumo de alimentos de gran densidad energética, ricos en grasas saturadas, azúcar y sal y un muy bajo consumo de frutas y verduras Tanto la OMS como el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WRCF), han aceptado que el poco o nulo consumo de frutas y verduras constituye un factor de riesgo independiente en diversas enfermedades crónicas, y que existe evidencia suficiente para afirmar que un consumo superior a los 400 gramos diarios disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovascular  diversos tipos de cáncer. Los dos  Organismos han recomendado desarrollar programas que promu...

¿Qué es un hábito? Es esa rutina que realizas sin ningún esfuerzo y de forma automática, estas se generan por estímulos determinados y asta se pueden consideran cómodos. El cambiar las cosas a las que estamos acostumbrados a hacer puede ser difícil. Para comenzar el cambio primero debes identificar los malos hábitos que forman parte de tus actividades, pon iniciativa para perseverar y poder llegar a lograr el cambio tal ves pueda tornarse difícil durante el proceso pero piensa en los resultado y beneficios que este te traerá principalmente cuando los sentimientos de que te llevan a la desencadenante de los malos hábitos tales como pueden ser la ansiedad que sugieren la ingesta de productos altos en grasas y azucares, trata de sustituir estos productos por alimentos mas saludables como frutas y verduras o buscar alternativas que te beneficien, si cumples con las acciones para llegar al objetivo puedes darte una gratificación obviamente sin recaer nuevamente en los malos hábitos pod...

Los hábitos de vida saludable en la población, provocan una  consecuencias que perjudican el estado de salud de las personas que influyen en su calidad de vida, esto representa uno de los factores de riesgo de mayor impacto que da desarrollo a trastornos alimenticios.  Cuando se tiene un estilo de vida saludable se pueden reducir enfermedades crónicas no transmisibles; la infancia es una de las etapas principales en la que creamos hábitos así como en la etapa universitaria ya que se suele cambiar un estilo de vida con alta actividad física por una en el que esta actividad disminuye considerablemente, se tienen cambios en la forma de alimentación que no siempre son favorables, lo que nos suele dar como resultado un estilo de vida poco saludable al llegar a la edad adulta.  "19 Enero 2018. Actividades en Unidades Deportivas." by DIFCholula is licensed under CC BY-NC-SA 2.0 Cuando nos falta tiempo para cocinar, comer o aprender a cocinar de...