EL CAMBIO ANTE LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS

Las frutas y las verduras nos ayudan a mantener el funcionamiento normal del sistema inmune, son fuente de vitamina C, vitamina E, pro-vitamina A, etc; tienen propiedades antioxidantes por lo que contribuyen también a la salud celular, el buen funcionamiento del sistema nervioso, a mantener en niveles normales la presión arterial, contienen minerales como magnesio y potasio. Estas contienen muy baja cantidad de calorías, aportan los nutrientes necesarios y al mismo tiempo ayudan a prevenir enfermedades como problemas cardíacos, diversos tipos de cáncer, entre otras..
El incluir frutas y verduras en tu dieta combinada con ejercicio te proporciona un estilo de vida mas saludable, llevar un control de peso.

Sin embargo el que solo comas frutas y verduras no necesariamente es lo mejor que puedas hacer ya que no puedes obtener de estas las grasas y proteínas suficientes para tener un buen funcionamiento, la obtención de energía, fuerza y un sistema inmunologicó lo suficientemente resistente.


 
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