Alimentos sin culpa para esta cuarentena

Alimentos sin culpa para esta cuarentena

Durante este periodo de cuarentena, la mayoría de personas nos encontramos en casa, agobiados de pasar de un sillón al otro, de la recamara a la cocina, del patio trasero a la ventana de la entrada. Ya hemos agotado todas las actividades que rutinariamente haríamos e incluso las que no hacemos con tanta frecuencia. Queremos probar cosas nuevas y es por eso que el día de hoy les tengo una receta para lograr comer sin culpa.

Como bien sabemos el estar tanto tiempo en el hogar puede provocar que comamos en exceso por ansiedad, incluso para pasar el tiempo y eso, sumado a la falta de actividad física a la que estamos acostumbrados en el día a día nos puede llevar a ganar algunos kilos de más o tallas extra en la ropa, lo cuál no queremos.

Es por esto que te presentamos una receta cacera de "Donitas integrales" las cuales podrás hacer para pasar tiempo con la familia, tu pareja, amigos, etc. 

Healthy foods

Es muy sencillo de preparar. 

Los ingredientes que necesitas son:

• 1 pieza de plátano
• 1/2 taza de leche de almendras (o la de tu preferencia)
• 1 cta de vainilla
• 1 cda de miel de maple
• 2 cda de crema de maní
• 1 taza de harina de trigo
• 1 cda de canela en polvo
• 1 cta de rollal o polvo para hornear 
• 1/2 taza de azúcar morena con canela

Modo de preparación:

 1) Machaca el plátano, con ayuda de un tenedor, incorpora la leche, vainilla,  miel, crema de maní y mezcla hasta obtener una masa homogénea.

2) Cierne la harina, canela y polvo para hornear. Incorpóralo a la mezcla anterior y revuelve hasta formar una masa sin grumos. 

3) En un molde para donas, coloca la mezcla. Hornear a 180° durante